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上班族赶走疲劳妙计
2022-08-05

1. 运动是很好的方式,运动时,人的心思只注意自己的身体与感觉,可以暂时抛开外界的麻烦事。

2. 晒太阳,充足的阳光能刺激身体分泌激素,分解忧郁因子的负面影响。

3. 转换工作环境,放一盆植物,做自己喜欢的那部分工作。

4. 倾听心里的声音,不要总担心别人期望你怎样做,学会自我调节心理压力。

5. 写下令你最烦恼的工作,预先制定完成计划。严格执行你的时间表,别把周五的工作放到周一完成。

6. 出去散散步,在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。

7. 打电话给很久没联络的老朋友。

8. 泡个热水澡,然后听听柔和的音乐。

9. 如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时,那么就换工作吧。不过,做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。

10. 永远保证周日11点以前就寝,用舒缓神经的香薰作辅助,薰衣草会是不错的选择。

11. 在周一安排与同事共同完成的工作,沟通能帮助你有效地减轻忧郁。

12. 上班之前,先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。

13. 在周末的晚上,给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。

14. 在周一的早晨,提早半个小时到公司,看看新闻、收收邮件,提早进入工作生活。

15. 减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。

16. 泡一个美美的泡泡浴后,神清气爽地去会见你的周一。

17. 列出诸如“周一如果不努力工作,将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。

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